En el duelo...

Sea una ruptura amorosa, amistosa o un fallecimiento, hay una sensación dolorosa por la pérdida de alguien que quiero, alguien que deseo que continúe vivo o en mi vida, alguien con quien he compartido, he disfrutado, por tanto, es normal tener una sensacion de vacio.

El duelo es inevitable y es temporal. Sí, va a suceder y también, va a terminar. Aunque quiera evitarlo, hacer como que no sucede o por el contrario, me quede atrapada en él y piense que nunca lo voy a superar, pasaré por sus fases debido a que es un proceso bioquímico, no puedo controlar mi sistema límbico. Quiera o no lo voy a vivir y es sano vivirlo.

A veces estas fases no se dan en orden ni de manera clara o definida (hay personas que no recuerdan la ira o el shock inicial, por ejemplo) pero este es el proceso natural de la psique humana.

No se trata de no sufrirlo, se trata de ir dejándolo progresivamente hacia atrás. Es importante entender en todo momento que lo que me esta pasando no va a durar para siempre, que el duelo es un momento de mi vida, un momento duro, pero un momento.

Hay un camino de superación, de aprender a vivir en una nueva realidad, con nuevas circunstancias vitales. Experimentar esa sensación de soledad, que solo el tiempo y el procesar las emociones la puede atenuar y el tomar consciencia de mi nueva realidad, me conecta mucho conmigo misma, ahí empiezo a salir del agujero y a recorrer un camino nuevo ☀️

Cuando el sufrimiento es muy difícil de llevar o se mantiene en el tiempo, se recomienda iniciar psicoterapia.

Recordarorio: no hay dolor que no genere crecimiento.

Nos abrazo🌷